Nous nous devons chaque jour une récompense !
Parce qu’on le mérite ! 😉
Apprendre à s’aimer, c’est aussi savoir se faire plaisir (et savoir se faire du bien !)
On s’encourage avec ce qui peut nous donner le sourire.
Cela peut être un petit achat, qui rentrerait dans notre budget prévu rien que pour ça. Un carnet pour écrire ce qu’on veut, un livre d’occasion (ou pas) qui sent bon lorsqu’on l’ouvre… Un DVD à prix mini, ce vêtement qui me tente bien surVinted…
Il y a tant de petites choses que l’on peut s’offrir. Sans pousser la consommation bien évidemment: « Je me permets de piocher dans mon argent de poche ». « Je m’autorise » par exemple ces quelques carrés de chocolat que je prévois quand je fais mes courses… Ce film au ciné dont on m’a tellement parlé…
Les loisirs sont infinis et, heureusement, sont loin d’être tous payants !
Se faire une balade par son itinéraire préféré, sans oublier que la marche, c’est aussi respirer et être présent, en conscience. Ce qui ne nous empêche pas non plus de mettre nos écouteurs et laisser notre musique ou un podcast guider le rythme de nos pas. S’octroyer une pause café, ou bien thé, infusion… Pourquoi pas avec le journal en libre service que l’on a chopé. Une série après une longue journée, bien posé(e) dans son canap’ ! Savourer ses repas, déguster, prendre le temps… Une douche délassante ou un bon bain. Téléphoner à un(e) ami(e), rire… S’arrêter quelques instants et s’asseoir pile au niveau du rayon de soleil qui réchauffe…
Malheureusement, nous retenons plus facilement le négatif. Alors si on écrivait 3 moments positifs de nos journées dans notre carnet ? Du positif, cela peut être un peu d’humanité, ce petit regard complice avec une personne… Un souvenir agréable qui nous a traversé l’esprit, cet échange sympa que l’on a eu, ce qu’on a partagé… Une sensation, une émotion… La liste est longue ! Et il suffit seulement d’en garder 3. On peut vite s’étonner en remarquant combien un jour contient nombre de ces précieux trésors.
« J’ai le droit & le devoir de me faire plaisir ! »
Ce sont des petites pièces qui s’ajoutent une à une à l’édifice de notre bien-être.
« Chaque jour je me dédie cette parenthèse bonheur, qui m’appartient ».
« Je me concentre sur mon plaisir rien qu’à moi ».
Multiplions les !
Minimum 1 PLAISIR PAR JOUR !
Et ça commence maintenant 😀
Minimum 1 PLAISIR PAR JOUR !
Nous nous devons chaque jour une récompense !
Parce qu’on le mérite ! 😉
Apprendre à s’aimer, c’est aussi savoir se faire plaisir (et savoir se faire du bien !)
On s’encourage avec ce qui peut nous donner le sourire.
Cela peut être un petit achat, qui rentrerait dans notre budget prévu rien que pour ça. Un carnet pour écrire ce qu’on veut, un livre d’occasion (ou pas) qui sent bon lorsqu’on l’ouvre… Un DVD à prix mini, ce vêtement qui me tente bien surVinted…
Il y a tant de petites choses que l’on peut s’offrir. Sans pousser la consommation bien évidemment: « Je me permets de piocher dans mon argent de poche ». « Je m’autorise » par exemple ces quelques carrés de chocolat que je prévois quand je fais mes courses… Ce film au ciné dont on m’a tellement parlé…
Les loisirs sont infinis et, heureusement, sont loin d’être tous payants !
Se faire une balade par son itinéraire préféré, sans oublier que la marche, c’est aussi respirer et être présent, en conscience. Ce qui ne nous empêche pas non plus de mettre nos écouteurs et laisser notre musique ou un podcast guider le rythme de nos pas. S’octroyer une pause café, ou bien thé, infusion… Pourquoi pas avec le journal en libre service que l’on a chopé. Une série après une longue journée, bien posé(e) dans son canap’ ! Savourer ses repas, déguster, prendre le temps… Une douche délassante ou un bon bain. Téléphoner à un(e) ami(e), rire… S’arrêter quelques instants et s’asseoir pile au niveau du rayon de soleil qui réchauffe…
Malheureusement, nous retenons plus facilement le négatif. Alors si on écrivait 3 moments positifs de nos journées dans notre carnet ? Du positif, cela peut être un peu d’humanité, ce petit regard complice avec une personne… Un souvenir agréable qui nous a traversé l’esprit, cet échange sympa que l’on a eu, ce qu’on a partagé… Une sensation, une émotion… La liste est longue ! Et il suffit seulement d’en garder 3. On peut vite s’étonner en remarquant combien un jour contient nombre de ces précieux trésors.
« J’ai le droit & le devoir de me faire plaisir ! »
Ce sont des petites pièces qui s’ajoutent une à une à l’édifice de notre bien-être.
« Chaque jour je me dédie cette parenthèse bonheur, qui m’appartient ».
« Je me concentre sur mon plaisir rien qu’à moi ».
Multiplions les !
Minimum 1 PLAISIR PAR JOUR !
Et ça commence maintenant 😀
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